My Power4you

FAQ Sitemap Contact

Watchtwoord vergeten

    Voor een evenwichtige voeding zijn vezels onontbeerlijk

    Verkeerd

    Voedingsvezels hebben in het spijsverteringskanaal een belangrijke rol te vervullen in verband met de preventie van kwalen zoals darmkanker, verstopping, aambeien, hart- en vaatziekten, zwaarlijvigheid,...

    De voedingswaardeaanbevelingen spreken van minimum 30 g per dag voor een volwassene, wat maar weinig mensen echt halen. Je vindt voedingsvezels vooral terug in de producten van plantaardige oorsprong, zoals groenten en fruit maar ook volgraanproducten en peulvruchten.

    Er wordt dus aangeraden om meer groenten en fruit te eten, om aan volgraanproducten (zoals bruin en volkorenbrood, volkorenrijst, volkorenpasta, enz.) de voorkeur te geven en om ook de peulvruchten (zoals sperziebonen, linzen, enz.) niet te vergeten.

    Documenten :


    Meer weten