Produkten


    Er wordt aangeraden om 5 porties groenten en fruit per dag te eten

    Verkeerd

    Een mens moet per dag 5 porties (▒ 400 g) groenten en fruit eten om gezond te blijven.

    Het gehalte aan vezels, vitaminen en mineralen in groenten en fruit maakt ze tot waardevolle ingrediŰnten die onontbeerlijk zijn in een evenwichtig voedingspatroon.

    Een portie komt overeen met ongeveer 80 g groenten of fruit. Een concreet voorbeeld: 80 g = 2 clementines, 1 appel, 1 peer.

    Eet een stuk fruit bij het ontbijt en nog ÚÚn in de loop van de dag, wat rauwkost 's middags en een groente en een soep 's avonds.

    Zet ook soep, compote, fruitsap en fruitsalades in je menu, evenals groentensappen op voorwaarde dat ze niet te veel zout bevatten.

    Documenten :


    Meer weten