My Power4you

FAQ Sitemap Contact

Watchtwoord vergeten

Oliehoudende gedroogde vruchten mag je eten zonder beperking

Juist

Oliehoudende vruchten zijn noten, amandelnoten, hazelnoten en andere, ook schaalvruchten genoemd. Ze verdienen een plaats in een evenwichtig eetpatroon vanwege hun gehalte aan eiwitten, vezels, calcium, magnesium, vitamine E en onverzadigde vetzuren. Hun hoge vetgehalte (van meer dan 50%) maakt echter dat het zeer energierijke voedingsstoffen zijn, die met mate geconsumeerd moeten worden.

50 gram noten levert bijvoorbeeld al de helft van de energie op die je anders uit een uitgebreid ontbijt kunt halen. Te vermijden: de zoute noten (om de zoutinname te beperken).

Documenten :


Meer weten